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今天就是上班的日子了。经过春节7天长假，许多人患上了睡眠障碍、厌食等"节后综合症"。专家给出了一些缓解症状的妙招。
据山东人民广播电台《山东新闻》报道，和其他假期里的多种安排不同，在春节长假里大部分人选择了一路奔波回老家、走亲访友，显得格外忙碌。
青岛市民王先生说，“吃、喝、看春晚，走亲访友，大概走了十几家，一天都安排好几家，特别忙、特别累。”
市民邵女士说，“走亲戚、串朋友，然后同学聚会，反正是各种玩，不规律。”
由于长假期间生活不规律、生物钟紊乱，上班后，一些人容易头昏脑胀，出现睡眠障碍或者是睡不醒的情况，或者由于即将面临新的压力，出现了上班烦心、心情急躁等。青岛第五人民医院神经内科主任尹爱兵建议：“可以采取一些小方式，比如说轻轻按摩头部的穴位，起到提神、醒脑的功效，或者在工作之余听听音乐。有些人一到上班就有一种“上班恐惧症”，就像上学一样。找出一段时间静心思考一下上班之后先做的事情，把这种心理状态尽快调整到“亚工作”状态。”
节日期间，人们容易吃得过于油腻，饮酒也过量，对肠胃造成很大的负担。营养师高旖旎建议，饮食应当规律，尽量吃清淡一点的饭菜：“清淡、少盐的饮食，减轻胃肠道负担。可以喝点粥，有养胃的作用，如果出现厌食、消化不良的症状，应该多吃青菜，里面有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。”
春节假期，合家团圆，老年人整天忙个不停。而假期结束，子女离开，老人又容易心情低落。专家建议，节后老年人应当调整心态，注意休息，而子女也可以通过电话或其他方式关心自己的父母，改善老人的心理状态。
